Det är väldigt bra att äta direkt efter varje träning för återhämtningens skull. Det behöver inte vara något stort utan kan bara vara ett äpple. Så efter att jag hade sprungit några km ikväll åt jag kvällsmat direkt efter. Jag åt en tallrik med äkta vaniljyoghurt/hallon utan konstgjorda smakämnen och med en naturlig fetthalt och till det hade jag havrefras.